Was ist Aerial Yoga?
Aerial Yoga ist ein faszinierendes Workout, das für Leichtigkeit und jede Menge Spaß steht. 

In einem von der Decke hängendem Tuch kombiniert Aerial Yoga die klassischen Yoga Asanas mit Figuren aus der Tuch- und Zirkusakrobatik. So herausfordernd es für den Körper und die Koordination sein kann, so entspannend und erfrischend ist es auch. Es ist eine fantastische Möglichkeit, den Körper auf neue Weise zu dehnen und zu kräftigen und eine neue Dimension des Trainings zu erfahren. 

Wirkung von Aerial Yoga
Aerial Yoga ist ein ideales Ganzkörpertraining. Es trainiert die willkürliche sowie unwillkürliche Muskulatur gleichermaßen, entlastet Gelenke, insbesondere die Wirbelsäule, massiert die Faszien und inneren Organe, kräftigt und regt die Blutgefäße und das Lymphsystem an, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht und trainiert das Vestibular System. Neben den aktiven Übungen lässt es sich auch ideal im Tuch meditieren und entspannen. Zudem wirkt sich Aerial Yoga Training erstaunlich auf das Selbstbewusstsein und die Wahrnehmung auf das Leben aus. "Es macht was mit einem" - denn es erfordert Mut und Vertrauen und hilft, loszulassen.

Bei Rücken- und Gelenkproblemen lassen sich die Übungen im Tuch auch therapeutisch nutzen. Dabei kann durch den Einsatz von Massagegriffen zusätzlich unterstützt werden.

Ist Aerial Yoga für jeden geeignet?
Aerial Yoga ist für alle geeignet, die neugierig auf eine ganz neue Körpererfahrung sind. Da der Schwebezustand sich einen leicht fühlen lässt, fördert es neben Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit auch das Selbstbewusstsein. So ist das Aerial Training auch ideal für alle, die sich unsportlich und unfit fühlen oder mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind. Akrobatisch motivierte Stunden sind genauso möglich wie Senioren-Einheiten. 

Welche Arten von Aerial Yoga gibt es?
Das Aerial Training lässt sich sowohl mit Yoga- als auch Pilatesprinzipien umsetzen. Auch kann es als intensives Workout oder tiefe Stretching-Einheit genutzt werden. Aerial Yin Yoga ist genauso beliebt wie Meditationen im Tuch. Es bietet allerlei Varianten und ist für jeden Geschmack und jede Intention offen. 

Aerial Yoga Basics Trainerausbildung
In dieser Ausbildung lernst du das Tuch mit all seinen Eigenschaften kennen. Du erlernst das sachgerechte Handling des Tuches sowie das sichere Anleiten deiner Teilnehmenden, das Arbeiten in zahlreichen Positionen, die Wirkung von Aerial Training auf den Körper mit Einblicken in das Herz-Kreislauf-, Nerven- und Vestibular System, sowie Tipps und Tricks rund um das Training mit dem Tuch. Nach dieser Ausbildung bist du fit, dein eigenes Stundenprofil zu unterrichten, in dem du ganz nach deinen Vorlieben mehr Yoga, Pilates, Workout oder Stretching einfließen lassen kannst. Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Ausbildung im Yoga, Pilates oder vergleichbare Lizenz als Fitness-TrainerIn. Für das Erhalten des Zertifikats ist eine 45-minütige Lehrprobe notwendig, die entweder vor Ort durchgeführt wird.
Dauer: 3 Tage zu je etwa 8 - 9 Stunden.