Was ist Aqua Fitness?
Aqua Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flach- oder Tiefwasser mit und ohne Equipment wie Schwimmnudeln, Hanteln, Handschuhen, u.v.m. ausgeführt wird. Es findet in der Regel in Gruppen im Pool statt und ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik fitnessorientiert und beinhaltet Cardio- und Workout-Elemente. Das Aqua Fitness Training wirkt unbeschwert, ist aber äußerst effektiv. Es gibt unterschiedlichste Kurse für alle Altersklassen und Fitness-Level von therapeutischem Sport über Kraft und Ausdauer bis hin zu Leistungstraining. Die eingesetzten Tools werden dabei immer abwechslungsreicher und ausgefallener und ziehen so ein wachsendes Publikum an. 
 

Wirkung von Aqua Fitness
Neben jeder Menge Spaß wird effektiv Kraft und Ausdauer trainiert, ohne den Körper dabei übermäßig zu belasten. Im Wasser ist der Trainingseffekt durch den Widerstand bis zu fünfmal stärker als bei vergleichbaren Übungen an Land und dadurch Kraftaufwand und Energieverbrauch sehr hoch. Gleichzeitig verringert der Wasserauftrieb das Körpergewicht deutlich. So werden die Gelenke geschont, aber Muskeln sowie Herz, Kreislauf und Lunge trainiert. Wasserdruck und Wasserwiderstand üben einen sehr positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem aus und wirken wie eine sanfte Massage. Das fördert neben der Durchblutung auch das Wohlbefinden. Last but not least ist Aqua Fitness ein super Kalorienkiller. denn durch den Wasserwiderstand sowie die kühlere Umgebung des Wassers wird besonders viel Energie benötigt.

Ist Aqua Fitness für jeden geeignet?
Aqua Fitness ist für alle geeignet, die Freude an der Bewegung im Wasser haben. Da das Training im Wasser sich einen leicht fühlen lässt, hat es neben Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit auch einen positiven Effekt auf die Psyche. So ist es auch ideal für Menschen, die präventiv oder rehabilitativ trainieren möchten, sich unsportlich und unfit fühlen oder mit ihrem Körpergewicht unzufrieden sind. Alle Altersklassen und verschiedenste Ansprüche können bedient werden.

Aqua Fitness Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du die Aqua Fitness von Grund auf kennen. Das beinhaltet die physikalischen Eigenschaften von Wasser und seine physiologischen Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Du erlernst das sachgerechte Training, Wirkung und Indikationen, das sichere und Erfolg bringende Anleiten deiner Teilnehmenden, das Arbeiten mit verschiedenen Tools und Konzepten sowie Tipps und Tricks rund um das Training mit dem nassen Element. Bei Bedarf gibt es eine Musikschulung. Nach dieser Ausbildung bist du fit, dein eigenes Stundenprofil zu unterrichten. Voraussetzung zur Teilnahme ist eine Lizenz als KursleiterIn oder Fitness-TrainerIn. Für das Erhalten eines Zertifikats ist eine mind. 20-minütige Lehrprobe notwendig, die entweder noch vor Ort durchgeführt wird.
Dauer: 2 Tage zu je etwa 8 Stunden.